Главная | Волосы и уход за волосами | Женские стрижки | Мужские стрижки

Стрижки и косы для девочек | Стрижки для мальчиков | Окраска волос | Химическая завивка

Моделирования прически | Советы для красоты и здоровья | Статьи | Форум | Карта сайта

Питание при сухих волосах





• Cоветы для красоты и здоровья •

Волосы и питание
Питание при жирных волосах
Питание при сухих волосах



При сухих волосах ваша пища должна быть богата витаминами, особенно витамином А, содержать достаточно цинка и незаменимых жирных кислот.

Если у вас сухие волосы, то необходимо употреблять в пищу сливочное масло, печень трески, молоко, яйца, рыбий жир.

Из овощей и фруктов - хурма, апельсины, тыква, морковь, капуста во всех видах.

Обязательно надо вводить в меню блюда с пищевым желатином - студни, заливные, муссы, желе, кисели.

Не забывайте о кисломолочных продуктах, печени, мясе молодых цыплят, нежирной говядине, рыбе, грибах, сыре, яблоках, ростках пшеницы, луке, чесноке, зелени, свежем шпинате, моркови, ягодах облепихи, бобовых.

Ежедневная норма фруктов (предпочтение отдайте главному источнику витамина С - апельсинам, грейпфрутам) - не менее 600 г.

Не пренебрегайте кашами (овсяной, рисовой, гречневой) и макаронами. Эти каши богаты витаминами группы В - без них волосы блестеть не будут.

Необходимо увеличить в рационе количество растительных жиров. Поэтому старайтесь заправлять салаты и готовить исключительно на растительных маслах (рапсовое, оливковое, подсолнечное, соевое).

При сухих волосах очень полезны соевые продукты и белокочанная капуста. Чаще готовьте картофельное пюре на молоке.

Необходимо исключить животные жиры (особенно куриные окорочка, жирную свинину и баранину), а также всевозможные соусы ни основе майонеза.





    Поиск по сайту:


При копировании любых текстовых материалов с сайта http://hairdressers-all.com, активная, не закрытая от поисковиков ссылка на http://hairdressers-all.com ОБЯЗАТЕЛЬНА!