Главная | Волосы и уход за волосами | Женские стрижки | Мужские стрижки

Стрижки и косы для девочек | Стрижки для мальчиков | Окраска волос | Химическая завивка

Моделирования прически | Советы для красоты и здоровья | Статьи | Форум | Карта сайта


Коррекция питания - (здоровое питание, правильное питание)





• Cоветы для красоты и здоровья •

Питание и кожа лица
Салаты красоты
Напитки красоты
Коррекция питания - Здоровое питание - Правильное питание



Можно скорректировать свое питание и в зависимости от типов кожи, поскольку неправильно подобранный рацион питания может ухудшить состояние кожи и спровоцировать появление угрей, шелушение и т. д.


Питание при жирной коже.
Старайтесь употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов (кроме бананов). Особенно полезны белокочанная капуста, зелень, репчатый лук и зеленый салат. Если кожа сильно лоснится, попробуйте заменить мясные блюда на соевые.
Необходимо исключить острую, соленую и жирную пищу, а также продукты, приготовленные путем брожения.


Питание при сухой коже.
Необходимо увеличить в рационе питания количество растительных жиров. Поэтому старайтесь заправлять салаты и готовить пищу исключительно на растительных маслах (рапсовое, оливковое, подсолнечное, соевое). Очень полезны соевые продукты и белокочанная капуста. Если кожа шелушится, то почаще готовьте картофельное пюре на молоке (кстати, оно полезно и в качестве косметической маски для лица).
Необходимо из рациона питания исключать животные жиры (особенно куриные окорочка, жирную свинину и баранину), а также всевозможные соусы на основе майонеза.


Питание при особо чувствительной коже.
Следует увеличить в рационе питания количество нежирных молочных продуктов, творога, домашнего сыра и морепродуктов. Рыбу желательно готовить на пару или варить, но не жарить. Обязательно введите в ежедневный рацион питания отруби.
Необходимо исключить копчености, чеснок, репчатый лук и яйца.


Питание при комбинированной коже.
Очень трудно правильно подобрать питание при комбинированной коже. Ведь в этом случае одновременно присутствуют участки сухой, жирной и чувствительной кожи. Поэтому при выборе рациона питания решайте, проявление каких дефектов вас беспокоит больше всего.
Необходимо исключить копчености, жареное мясо (свинину и говядину), соль, а также все продукты, которые противопоказаны для того типа кожи, который у вас наиболее ярко выражен.


Питание при угревых высыпаниях.
Угревые высыпания бывают на любом типе кожи, а не только на жирной (как принято считать). Поэтому выбирайте продукты, которые рекомендованы для вашего типа кожи.
При обильных угревых высыпаниях старайтесь как можно меньше подвергать пищу термической обработке.
Необходимо исключить консервированные продукты, сдобные изделия, а также все те продукты, которые противопоказаны при вашем типе кожи.
При розовых угрях следует ограничить количество поваренной соли, сахара, сладостей, мучных изделий, уксуса, перца и других острых пряностей. Не нужно увлекаться крепким чаем, кофе (такие напитки отрицательно влияют на цвет лица). В меню должно входить больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, ржаного хлеба, отварного нежирного мяса и рыбы.
При розовых угрях, сопровождающихся резко выраженными воспалительными явлениями на коже лица, может быть полезным однодневное голодание (один раз в неделю).


Питание при себорее.
При себорее следует принимать витамин В, который содержится в хлебе из муки грубого помола, отрубях, крупах, дрожжах, орехах и др.


Питание при ярко выраженной капиллярной сетке.
Выбирайте пищу, которая быстро переваривается. Многие диетологи при ярко выраженной капиллярной сетке рекомендуют раздельное питание, чтобы пища переваривалась полностью и за короткий срок. И старайтесь питаться часто, но маленькими порциями.
Необходимо исключить продукты, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, «кола»), слишком острые приправы (особенно популярные сейчас «корейские» приправы).


Питание при болезненной бледности.
Скорее всего, вашему организму не хватает животных жиров. Обязательно включите в свой рацион питания нежирное мясо, рыбу и птицу. Только мясные блюда желательно варить или готовить на пару, а не жарить.
При бледной коже полезно перед ужином выпивать бокал красного вина (если нет противопоказаний), но не более 150 мл в сутки. Содержащиеся в красном вине вещества благотворно влияют на кровь. Кстати, тем же действием обладает и натуральный гранатовый сок.
Необходимо исключить из питания соленые, пряные и маринованные блюда, а также пищу, подвергавшуюся длительной термической обработке.
Для того чтобы кожа надолго оставалась молодой и красивой, косметологи советуют не забывать об одном важном правиле - ежедневно съедать 1 столовую ложку растительного масла.
Большое значение имеют так называемые антидерматитные витамины (Р, В6 и биотин), предупреждающие воспаление кожи. Эти витамины в большом количестве находятся в дрожжах и зернах злаков. Кстати, мука грубого помола (особенно отруби) содержит значительно больше витаминов группы В, чем пшеничная мука. Вот почему полезно есть хлеб, выпеченный из муки грубого помола.
Коже также необходим витамин С. Косметологи советуют в течение недели пить утром натощак сок лимона, разбавленный водой, но без сахара.
Омолаживает кожу сезонное лечение ягодами земляники или черники.
Чтобы кожа была молодой, надо есть много овощей и фруктов. Эти продукты растительного происхождения - настоящая кладовая витаминов. Благодаря овощам и фруктам лучше работает кишечник, следовательно, в организм и в кожу не впитываются токсины.
Для поддержания здоровья кожи, волос, зубов весьма ценными оказываются огурцы - в них много калия, кремния, серы.
В конце весны или зимой желательно принимать поливитамины «Гексавит» или «Ундевит». Витамин А - витамин красоты. Когда не хватает витамина А, кожа становится сухой, волосы - сухими и ломкими, легко выпадают. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, а также в виде провитамина (каротина) в растительной пище - моркови, томатах, абрикосах, кураге, облепихе и др.




    Поиск по сайту:


При копировании любых текстовых материалов с сайта http://hairdressers-all.com, активная, не закрытая от поисковиков ссылка на http://hairdressers-all.com ОБЯЗАТЕЛЬНА!