Главная | Волосы и уход за волосами | Женские стрижки | Мужские стрижки

Стрижки и косы для девочек | Стрижки для мальчиков | Окраска волос | Химическая завивка

Моделирования прически | Советы для красоты и здоровья | Статьи | Форум | Карта сайта

Как убрать второй подбородок - комплекс упражнений





• Cоветы для красоты и здоровья •




С годами тонус мышц ослабевает, особенно на подбородке. Образованию складок на шее активно способствуют сутулость и понуро опущенная голова, привычка спать на высоко взбитых подушках и, конечно, лишние килограммы.
Когда человек прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной области и, в связи с плохой фиксацией соединительной тканью, провисает.

Для избавления второго подбородка могут помочь специальные упражнения, которые надо выполнять ежедневно. Каждое упражнение делайте 5-6 раз, а затем количество повторений доведите до 10-12. Перед началом занятий руки, лицо и шею вымойте водой с мылом или протрите лосьоном, а после ополосните кожу лица прохладной водой, слегка промокните полотенцем и нанесите какой-либо питательный крем.


Комплекс упражнений для того чтобы убрать второй подбородок:

1. Сядьте за стол, локти положите на столе, подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.

2. Наклонять голову влево и вправо, «препятствуя» движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам.

3. Наклонять голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками.

4. Поворачивать голову влево и вправо, глядя через плечо назад.

5. Резко откинуть голову назад, приоткрыть рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкнуть челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрыла верхнюю.

6. Опустить уголки рта (маска «презрения») и напрячь мышцы шеи.

7. Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки О-У-И-А-Ы.

8. Взять в зубы соломинку для сока (или карандаш) и, вытянув вперед подбородок, «выписывать» в воздухе цифры 1, 3, 8, 10.

9. Плечи расправлены, голова опущена на грудь. Наклонить голову к левому плечу до отказа, откинуть назад, потом к правому плечу и снова - на грудь. Упражнение повторить в обратном порядке.

10. Расправить грудь, положить руки на плечи и, нажимая на них, постараться как можно сильнее вытянуть шею. В таком положении сделать вдох, считая до 10, а затем расслабиться - выдох.

Два раза в неделю можно делать массаж шеи специальной массажной щеткой. Перед массажем смажьте подбородок, шею и плечи жирным кремом или растительным маслом. Затем массажной щеткой начинайте делать круговые движения от груди по боковой поверхности шеи к мочке уха, от плеча к мочке уха, от груди через плечо к спине и от спины обратно к груди. Продолжительность упражнения - 5 минут.

Следует помнить: если на спине и шее есть сыпь или прыщи, то пользоваться массажной щеткой нельзя.

Особенно важен для кожи витамин F. Любая женщина, начав применение косметологического средства с таким витамином, вскоре заметит, как улучшается цвет ее лица, сглаживаются морщинки. Вдобавок повышаются защитные свойства кожи и ее тонус.

Полезен витамин F и для приема внутрь: больше употребляйте кукурузного, подсолнечного и льняного масла.

Хороших результатов для того чтобы убрать второй подбородок можно достигнуть, делая компрессы из обычной столовой соли. Три столовые ложки соли надо растворить в 0,5 литра воды, намочить в этом растворе полотенце, отжать его и прикладывать под подбородок на 1-2 минуты.

Для сухой кожи шеи полезны настои из мяты, ромашки, василька, липового цвета, лепестков розы, березовых почек, используемые как «сырье» для компрессов.

Проделывая с кожей шеи любые процедуры, следует очень осторожно обращаться с областью щитовидной железы (центр передней поверхности шеи). Здесь допустимы лишь легкие прикосновения, поскольку назойливое «давление» может спровоцировать гиперфункцию щитовидной железы.





    Поиск по сайту:


При копировании любых текстовых материалов с сайта http://hairdressers-all.com, активная, не закрытая от поисковиков ссылка на http://hairdressers-all.com ОБЯЗАТЕЛЬНА!